内容简介：黑六网 健身 瘦身 每天平躺蹬自行车多久可以瘦肚子？ 2025-09-13 12:54:50 1 平躺蹬自行车是一种有效的有氧运动，可以帮助燃烧脂肪和减少腹部脂肪。然而，要瘦肚子并不仅仅依靠这个运动。除了每天平躺蹬自行车，还需要注意饮食和其他全身运动。建议每天坚持30-60分钟的有氧运动，如平躺蹬自行车，结合腹部肌肉训练，如仰卧起坐和平板支撑。 此外，合理控制饮食，减少高糖和高脂食物的摄入...
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