内容简介：黑六网 健身 瘦身 140斤1米60是什么概念？ 2025-09-17 14:09:07 2 健康指导：你的身高1.60米，标准体重是130斤，你的实际体重是140斤，不是很胖。建议你每天进行半小时的有氧运动，可选择慢跑、快走、瑜伽、健身操、踩单车等都可以。另外把你每日的饮食减少三分之一，同时增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果。运动后洗澡时，用四十度左右的水淋浴十分钟，也可帮助你减肥。...
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