评论：跑步能减小腹吗？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 跑步能减小腹吗？ 2025-12-29 19:08:44 可以的 一，每天进行至少40分钟的跑步，跑步时心率达到燃脂心率，也就是220减年龄的65%-85%，每周3-5次。 二，控制饮食：严格控制饮食，控制热量摄入，不要吃高盐高脂的食物。 三，瘦肚子期间不要久坐，不要吃完饭就躺下来，或者坐那里。 只要做到以上几点，坚持3个月以上，跑步是可以实现瘦肚子的。 是的...
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