内容简介：黑六网 健身 瘦身 帕梅拉三部曲减脂效果好吗？ 2025-06-04 11:46:37 好 帕梅拉三部曲是一种健身体系，帮助人们强化肌肉，减脂塑形。 其中包括有氧运动和肌肉训练，有氧运动可以消耗体内储存的脂肪，肌肉训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，使身体消耗更多的热量，从而达到减脂塑形的效果。 3 除了帕梅拉三部曲，还有其他的运动方式可以达到减脂塑形的效果，比如有氧运动、力量训练、慢跑、游泳等...
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