评论：全身肉多脂肪多怎么减？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 全身肉多脂肪多怎么减？ 2025-06-06 22:41:37 2 减少全身肥肉和多余的脂肪可以通过以下方法进行： 1. 坚持运动：每周至少进行3-5次有氧运动，如快走、慢跑、游泳等并控制运动时间在30-60分钟，增加身体的代谢率，加速脂肪的燃烧。 2. 控制饮食：控制饮食中的热量摄入，尤其是糖分和脂肪的摄入量。建议选择低热量、低脂的食物，并增加蔬果和高纤维食物的摄入...
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