内容简介：黑六网 健身 瘦身 减脂运动是有氧运动还是hiit减脂效果好？ 2025-06-08 08:25:47 2 减脂运动效果与运动的强度、频率、持续时间等因素有关。有氧运动可以增加有氧代谢，不过其消耗的热量相对较少，适合长时间进行。 HIIT则是短时间内高强度运动，可快速提高代谢率，在短时间内消耗大量热量，适合在短时间内进行减脂。因此，选择合适的减脂运动应该根据自己的需求和情况而定...
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