内容简介：黑六网 健身 瘦身 糯玉米和甜玉米的升糖指数？ 2025-06-11 03:07:27 1 糯玉米升糖指数较高。甜玉米的热量每100克约为107大卡,而糯玉米的热量约在172大卡。不过甜玉米虽然 含糖量 高于糯玉米,但糯玉米中含有70～75%的淀粉,相同重量下,甜玉米的热量、脂肪、碳水化合物等都要比糯玉米要低得多。 所以虽然甜玉米也会引起血糖升高,但它的升糖指数还是低于糯玉米的。另外...
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