内容简介：黑六网 健身 瘦身 每天跑步机上消耗500热量会瘦吗？ 2025-06-11 08:32:28 3 我不大同意单纯只是用跑步的方式去减肥。 因为跑步减肥，消耗的热量绝大部分是你在跑步过程中消耗的，并不会提高你的基础代谢水平。同时，跑步的话，随着时间的推移，你想要保持同样的减肥速度，需要跑的距离和时间会越来越长，达到的效果会慢慢的变差。 建议 有氧 + 力量训练的方式来减肥。...
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