评论：男生撸铁的最好频率？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 男生撸铁的最好频率？ 2025-06-12 22:31:12 13 每周选择两天的时间如铁，是最好的频率，因为这样可以让肌肉充分的休息，在短时间内强烈的如铁会对肌肉产生强烈的刺激，在第一时间会让你全身心的投入到锻炼中，加强自己的肌肉含量，在你能量补充的同时也在增长肌肉，尤其是肌肉需要休息时间长来做出修复的调整，这样可以缓解你在每天锻炼中所无法修复的问题...
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