评论：瘦腿揉腿方法？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 瘦腿揉腿方法？ 2025-06-13 15:59:58 2 瘦腿揉腿的方法： 1. 捏、捶、拧、敲打：多捏一捏腿部肌肉，捶打让肌肉放松，用左右手同时在小腿和大腿上左右拧，用拳头敲打两侧，每天坚持可以达到很好的瘦腿效果。 2. 墙上控制：晚上睡觉前把腿向上抬，放在墙上控制十分钟，等到腿部发麻立即放下，放一分钟。 3. 双腿蹬自行车：蹬自行车五分钟，最后双手按压腿部五分钟...
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