内容简介：黑六网 健身 瘦身 HIIT和跑步哪个更减脂，跑步和HIIT运动哪个好？ 2025-06-13 21:42:38 3 HIIT（高强度间歇训练）和跑步都是有效的减脂运动方式，但效果因个人体质、目标和喜好而异。 跑步是一种有氧运动，能够长时间燃烧脂肪，改善心肺功能。而HIIT是一种高强度短时间训练，通过快速交替高强度运动和低强度恢复，可以提高代谢率、促进脂肪燃烧，同时也提升心肺耐力和肌肉力量。...
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