内容简介：黑六网 健身 瘦身 有氧运动的最佳心跳是多少？ 2025-06-18 06:18:18 1 有氧运动正常心跳每分钟120至180次，少量运动可以控制在每分钟120到140次，中度运动可以控制为每分钟141到160次，大量运动需要控制在每分钟161到180次。根据不同的身体素质，有氧运动的心率也应控制在不同的指标范围内 心率是一个比较准确、稳定的反应运动强度的指标...
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