内容简介：黑六网 健身 瘦身 一百斤的人一天跳多少个绳能减3斤？ 2025-06-20 11:02:58 1 需要跳一千左右 跳绳1000下一星期大概可以减3斤。 跳绳瘦身效果比较好，跳绳的时候可以促进血液循环，锻炼心肺功能，而且还可以增强免疫力，跳绳1000下，大概可以燃烧200卡的热量，如果减肥期间摄入的能量比较低，大概可以瘦3斤到5斤左右 一百斤的人一天跳500一800个绳左右减3斤吧...
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