评论：空腹爬坡坡度多少？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 空腹爬坡坡度多少？ 2025-06-22 06:31:38 1 空腹爬坡时，坡度应该根据个人的身体状况和运动能力来选择。对于初学者和体能较差的人来说，建议选择坡度较缓的坡道，例如10度左右的坡度。对于有一定运动基础的人来说，可以选择坡度稍陡一些的坡道，但最好不要超过20度。另外，空腹爬坡前应该先进行适当的热身运动，以避免运动伤害。在爬坡时应该保持适当的速度和节奏...
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