评论：快步走多久时间合适？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 快步走多久时间合适？ 2025-06-26 05:09:18 1 快走半小时左右效果最佳，都是快走锻炼不只是时间长短问题，还需要注意饮食，心情好，这样锻炼效果会好一点，锻炼身体不能带着情绪。 快步走是属于一种有氧运动，动作强度不会太大，但是这个动作需要我们坚持时间比较久才能够达到好的效果。 一般快步走的时速控制在6km每小时左右，这样一来我们至少要快步走半个小时以上...
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