评论：跳绳一周几次？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 跳绳一周几次？ 2025-06-28 21:41:38 1 每天跳一次，一次大约1分钟为好。 跳绳能增加人体的肺呼吸能力，同时四肢又可以得到相应的锻炼，但是时间长了比较累，因为这是属于剧烈的运动。这样的运动每天坚持为好，就像汽车一样，每天都要磨合，身体机能也是一样的 1、跳绳一周7次。 2、每天跳绳3000个可以消耗200卡路里的热量，可以起到减肥的效果...
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