内容简介：黑六网 健身 瘦身 跑步之后怎么放松比较不长肌肉啊？ 2025-07-20 23:45:47 5 跑步后本来就不长肌肉！跑步长肌肉是个伪命题，如果跑步长肌肉，那就没人练深蹲了。 跑步属于有氧运动，高频率低阻力的刺激，会使肌肉紧实，起到塑型的作用，但不会增肌，放心的跑吧！ 当然跑后拉伸很重要，但拉伸的目的只是缓解肌肉压力，增加柔韧性，缓解疲劳，并不会是所谓的不长肌肉。如果拉伸能使肌肉变小...
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