内容简介：黑六网 健身 瘦身 我是农村的生了两个孩子很胖特别是肚子想减肥求减肥成功的亲帮？ 2025-07-23 01:33:15 5 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确。 走路时要抬头挺胸、摆动手臂...
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