评论：跳绳能练腹肌吗？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 跳绳能练腹肌吗？ 2025-07-24 12:04:16 4 跳绳可以训练腹肌，但它不能直接促进腹肌发达。跳绳是一种有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，而腹肌的发达需要通过燃烧脂肪与增加肌肉来完成。 在跳绳前，您可以进行一些腹肌训练，比如仰卧起坐、平板支撑等，这样可以加强腹直肌和腹外斜肌的锻炼，同时控制饮食消耗热量，就可以达到锻炼腹肌的效果。 可以。 跳绳能练腹肌。...
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