内容简介：黑六网 健身 瘦身 190斤胖子，20天内怎样减肥到150或160？ 2025-07-26 20:58:35 2 想要短时间内快速减肥，最好的办法是运动加节食。 运动可以选择跑步机快走，每天10公里以上，运动前服用维生素C一片，注意一定要买比较好的运动鞋。 节食可以采取极限饮食，早上纯1杯牛奶+1－2个鸡蛋，中午1杯纯牛奶+不超过一个拳头量的牛肉，晚上1杯纯牛奶+1－2根黄瓜。...
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