评论：长跑训练每天吃哪些补剂？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 长跑训练每天吃哪些补剂？ 2025-12-30 05:08:24 经常跑步补充营养补剂:谷氨酰胺，蛋白粉，铁补剂。 跑步运动餐： 早餐：5片切片面包或2个馒头，牛奶2袋500毫，鸡蛋1个，蛋清3个。 早加餐：香蕉1个，乳清蛋白饮料1杯280毫升。 中餐：米饭、馒头250克，鸡胸肉、鱼肉、牛肉200克，蔬菜1份约200克，桃、苹果、香蕉1个，牛奶500毫升。 运动中...
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