评论：哑铃用多少斤的合适啊？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 哑铃用多少斤的合适啊？ 2025-05-10 22:00:06 4 不在多少体重，只要是没怎么锻炼过哑铃的，刚开始都只能用15-20KG上下的练，坚持上一两个月，肌肉长了，就可以加大重量了。 所以，你真要想坚持练的话，就买个大重量的、组合式的，一般30KG或者40KG，可以拆卸，随着力量的增长可以不断地改变重量。 您好，如果想要用哑铃锻炼身体的话，那么用哑铃一次能做12次...
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