评论：健身房有氧呼吸要做多久？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 健身房有氧呼吸要做多久？ 2026-01-02 03:09:44 有氧运动一般情况下每天运动30-40分钟效果比较好，运动前要注意做好热身活动，运动后也要做好拉伸动作，这样能够避免肌肉损伤，以免出现局部酸痛。 有氧运动属于比较常见的运动方式，可以增强体内氧气的吸入、运送，以有氧呼吸为主。有氧运动能够使呼吸变得更快、更深，有助于提高血液当中的氧含量，能够改善心肺功能...
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