内容简介：黑六网 健身 瘦身 我跳绳跳了一个星期，都是跳40分钟，跳一分钟休息一分钟，这样可以达到减肥效果吗？ 2026-01-01 17:17:04 可以，已经跳了一个星期，都是跳40分钟，每跳一分钟都休息一分钟，这样是可以达到减肥效果的，但是减肥效果不是特别的明显，建议可以缩短休息的时间，增加跳绳的时间 这种跳法作用不大，给自己设置阶段目标，例如一天增加30s或者一个星期增加一分钟...
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