评论：跳绳和单车哪个减脂好？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 跳绳和单车哪个减脂好？ 2025-04-07 10:59:16 2 跳绳减脂效果更好。因为跳绳可以锻炼到全身肌肉，增加身体代谢率，消耗热量更多；同时，跳绳还可以加强心肺功能，提高心率、血压等生理指标。相比之下，单车只能锻炼局部肌肉，且容易出现习惯性施力和静态姿势，不如跳绳的全方位燃脂效果更好。另外，想要达到优秀的减脂效果，还需要注意饮食和睡眠等方面...
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