内容简介：黑六网 健身 瘦身 40到50岁女性中年人锻炼方案？ 2025-04-09 19:24:41 4 要劳逸结合根据自己的体质来锻炼。四五十岁的女性处在更年期前期，容易冒汗，脾气不好。适度的锻炼身体对缓解更年期和压力有好处。早起可以慢跑半小时，或做做瑜伽。晚上饭后不要呆着家里坐着，可以去跳跳广场舞，活跃自己的生活节奏。 40-50的中年女性是处于更年期开始的时期，身体锻炼尤为重要...
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