内容简介：黑六网 健身 瘦身 回来跳绳40分钟，一个月瘦多少？ 2025-04-12 00:32:11 1 这个还是看个人体质决定，一般情况下只要坚持住，不三天打鱼两天晒网的情况下，一个月下来最少也能瘦五斤左右，每个人体质不一样，效果也不一样。 首先，要明确减肥的原理是消耗多余的热量，而跳绳是一种高效的有氧运动，可以消耗大量热量。其次，减肥的效果因人而异，与每个人的身体状况、饮食习惯、跳绳强度...
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