内容简介：黑六网 健身 瘦身 有啤酒肚的男生先增肌还是先减脂，运动方法是什么？ 2025-04-12 02:44:16 3 如果想要有更好的外形，有啤酒肚的男生应该先进行减脂，使身体脂肪率降低到适宜范围内，再进行增肌锻炼。 减脂的运动方法可以采用有氧运动，如慢跑、游泳等，也可以采用重量训练和高强度间歇运动等训练方式。 在减脂期间需要注重饮食，控制热量摄入，增加蛋白质的摄入量，保持适宜的饮食结构。...
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