内容简介：黑六网 健身 瘦身 减小肚腩最有效的运动方式是什么？ 2025-04-11 09:00:12 5 小肚腩的堆积主要是脂肪的堆积，减少小肚腩主要是减脂和增加腹部的肌肉。卷腹是对于受小肚腩最有效的运动之一。比起仰卧起坐来，卷腹更不容易伤腰椎而集中锻炼在小腹肌肉上，能够更快速的减去小肚腩上的脂肪。同时还要适当的加上一些有氧运动，可以帮助小腹脂肪的消减。 导言：相信很多女生对于自己的腹部一定是很重视的...
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