内容简介：黑六网 健身 瘦身 减肚子内脂肪最有效的方法？ 2025-04-13 23:32:11 2 答：最有效果的方法是练习单双杠。这是困为人在杠子上运动时主要受力的部位是上肢及小腹部，只要坚持岳十天练习30分钟有2至3个月肚子门人脂肪就有明显的变化。 瘦肚子可以做仰卧起坐，做的时候要注意用腹部的力量，每天坚持做50个，坚持一个月即可见效;可以跳肚皮舞，肚皮舞是利用腰腹间的力量来扭动胯部...
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