内容简介：黑六网 健身 瘦身 怎样转呼啦圈，我怎么学不会？ 2025-04-16 01:46:21 3 1、转呼啦圈方法： ①首先要把呼啦圈放在腰部的位置。 ②手转动呼啦圈，然后腰部开始配合摇起来。属于一种协调的运动。 2、好处 呼啦圈运动减肥是通过以大腰肌为中心，带动背肌与腹肌，充分运用周围深层肌肉，可以高速地转动，来提高新陈代谢，达到减肥的功效，同时还能把易胖的体质改善成易瘦体质...
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