内容简介：黑六网 健身 瘦身 早上 空腹 跑 10 公里 好 吗？ 2025-04-17 10:11:21 1 对于身体较为健康的人来说，空腹跑步可以有益于身体健康，但需要注意以下几点： 1. 不要过量运动。10公里的跑步距离较长，如果你平时不经常锻炼，建议先适度锻炼逐步增加里程，不要一下子就跑太远。 2. 不要强行空腹跑步。如果你觉得身体无法承受空腹跑步的负荷，就至少提前吃一些易消化的食物。 3....
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