内容简介：黑六网 健身 瘦身 减脂每天有氧运动多久最佳？ 2025-04-20 05:11:21 4 有氧运动对于改善肥胖成长能够起到比较好的作用，但是每天的锻炼时间一定要保持在半个小时到一个小时以上，才能够产生有效的运动，从而改善身体肥胖。如果锻炼的时间比较短，可能会导致减肥的效果受到影响，可以选择跑步或者是骑车等运动方式。 锻炼期间要避免长时间久坐，并且还要注意改善饮食。 对于减脂...
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