内容简介：黑六网 健身 瘦身 基数小的女生是先减脂还是先练臀？ 2025-04-22 03:49:16 6 对于基数小的女生来说，减脂和练臀的顺序取决于个人目标和身体状况。如果想要整体瘦身并且身体脂肪较高，应该先减脂，通过有氧运动和控制饮食来降低身体脂肪，然后再进行臀部训练。 如果身体脂肪较低，但臀部较扁平，可以先进行臀部训练，通过增强臀部肌肉来塑造臀部曲线。无论是减脂还是练臀都需要坚持...
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