评论：远离便秘从食物开始
内容简介：饮食不规律，活动量的减少，肠胃，是人体消化系统的一部分，合理膳食8种食物帮你解决便秘困扰. 01 糙米 糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究显示，长期进食糙米有助将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘。 02 木瓜...
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