评论：高蛋白的主食有哪些？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 高蛋白的主食有哪些？ 2025-04-29 19:03:01 8 1，豆类、豆制品：这类食物主要包括黄豆、绿豆、红豆、豆腐、豆腐脑等，这些食物中含有18-20%左右的高蛋白。 2.肉类：常见的肉类包括牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等，这类食物中的蛋白质的平均含量在20%左右。 3.蛋类：常见的食物包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类也是非常重要的优质蛋白质的来源...
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