内容简介：黑六网 健身 瘦身 为什么三十岁的女人容易变胖?有什么好的方法可以减肥吗？ 2025-05-07 14:38:01 1 肥胖形成的原因是运动量少，摄入的能量过高引起的，减肥最好的方法是控制饮食结构和适宜的有氧运动，每天坚持40分钟以上的有氧运动，如骑车、瑜伽等；饮食上注意少吃高脂高糖类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，控制好每天的总能量，只有做到管住嘴，迈开腿...
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