评论：无氧完多久做有氧？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 无氧完多久做有氧？ 2025-05-09 13:13:26 30 我认为普通人无氧运动做完后30分钟以后做有氧运动最好。无氧运动能最大的提高身体的肌肉力量，能提高身体的最大阀值。有氧运动能提升身体的最大摄氧量。 做完无氧运动后做20到40分钟的有氧运动最好。无氧运动通过影响机体的糖酵解系统来消耗糖原，为我们的活动提供能量。当达到30分钟左右时糖酵解系统的效率较低...
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