内容简介：黑六网 健身 瘦身 keep瘦腿训练还要拉伸吗？ 2025-06-20 02:08:38 1 当进行瘦腿训练时，除了加强肌肉，拉伸也是同样重要的一环。拉伸可以帮助减少肌肉的紧张度和增加肌肉的灵活性，预防运动伤害的发生。同时，拉伸还可以促进血液循环，帮助排除肌肉疲劳物质，加速废物的排出。因此，结合瘦腿训练和拉伸，可以更好地促进腿部的塑形和健康发展。 建议在每次训练结束后进行全身的拉伸放松...
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