评论：什么是力量训练？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 什么是力量训练？ 2025-09-14 10:07:49 2 力量训练是一种体能训练方式，旨在通过重复的重量训练来增加肌肉力量和质量。力量训练可以使用各种器械，如哑铃，杠铃，弹力带等，也可以进行一些自身体重的练习，如俯卧撑，引体向上等。 力量训练还可以有多种训练方式和方案，包括分裂训练，全身训练，超级组等。力量训练可以帮助提高身体骨骼密度，增强肌肉力量和耐力...
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