内容简介：黑六网 健身 瘦身 中年女性如何减肥？主要是腹部，屁股，大腿？ 2026-01-03 05:08:04 减肥，必须要学会控制自己的饮食，加上运动。 特别是中年女性，新陈代谢比不得年轻人，相对而言，需要更多的运动，通过汗液排毒，疏通经络。 早餐注意营养，可以吃一些蔬菜，午餐多吃菜少吃饭，菜尽量少放油，晚餐吃两个水果，吃一些能量少又能充饥的食物，例如玉米，黄瓜之类的。 最重要的是，需要运动...
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