内容简介：黑六网 健身 瘦身 在家中做哪项运动（动作）消耗能量最多，达到减肥的作用？ 2025-02-18 19:57:39 3 建议在家里运功的话，可以进行HIIT训练，也就是high-intensity interval Training，也就是高强度间歇训练法，短时间内高质量的燃耗脂肪和卡路里，停止锻炼24小时身体仍然在消耗脂肪，锻炼20分钟比跑步1小时还要有效。 条件允许的话可以下载keep软件...
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