评论：健身后怎么吃减脂？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 健身后怎么吃减脂？ 2025-02-20 08:42:36 4 高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉等，可以增加饱腹感，消耗更多热量，有助于减肥； 2. 高纤维素食物：如胡萝卜、豆类等，容易产生饱腹感，促进肠蠕动，有减肥好处； 3. 其他食物：补充水和少量糖，可提高运动效果，但不宜过量。需要注意不要摄入过多热量，以免转化为脂肪 运动后吃高蛋白食物、高纤维素食物等，减肥效果比较好...
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