内容简介：黑六网 健身 瘦身 30岁开始健身，还能练出肌肉吗？ 2025-02-21 23:38:26 11 通过有效的锻炼，是可以练出肌肉的，我今年40岁，两年前开始去健身房锻炼，在健身教练的指导下，对身体的各部分进行肌肉锻炼，消除了啤酒肚，膀子上的肉变结实了，原来没有的腹肌，通过锻炼，现在也在慢慢显现 你现在30岁了那么依然可以长肌肉的，保持锻炼那么你的肌肉等就不会变松弛的了。...
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