内容简介：黑六网 健身 瘦身 50岁的人健身是慢跑好还是快走好？ 2025-02-22 11:23:51 10 50岁女士首先进行快走运动，随着运动能力增强可以结合慢跑，进行走合跑的结合锻炼。 一般中年人不适合剧烈运动，因为这个年龄体质下降，心肺功能变弱，适合一些相对舒缓或不是很剧烈的运动。快走或慢跑都可以。 从快走开始，这样身体可以承受这个运动量。坚持一段时间后，可以采取慢跑和走结合的方式锻炼身体...
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