内容简介：黑六网 健身 瘦身 先做多长时间无氧运动再做有氧？ 2025-02-23 23:06:21 1 5分钟 1-5分钟即可。 一般来说无氧运动结束后最好是能接着做有氧运动,那样可以加快有氧对燃脂的效率,对脂肪消耗效果最好,但是因为无氧运动做完之后肌肉处于紧绷状态,所以建议可以休息1-5分钟,给予其缓解放松的时间然后进行有氧运动,注意两者之间不可间隔时间过久。 15-40分钟。 一般来说...
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