内容简介：黑六网 健身 瘦身 中年男人怎样锻炼身体适宜中年男性三种运动？ 2025-02-23 23:01:50 3 游泳 游泳对于人体神经、呼吸和血液循环系统都能起到锻炼的作用，还可以增强中年人的免疫力和抗旱能力。而且对全身关节基本没有压力，却可以使肌肉发达有力，减少腹部脂肪。不过每次的锻炼时间不宜太长，避免造成身体的过度疲劳。 散步 对于中老年人来说，散步是一项随时随地都可以进行的体育锻炼...
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