评论：锻炼身体每天跑多远合适？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 锻炼身体每天跑多远合适？ 2025-02-25 17:31:46 3 每个人的身体状况和锻炼目的都不同，因此每天跑多远的合适程度也会有所不同。一般来说，对于健康的成年人来说，每天跑步的距离应该在5公里以内，也就是大约30分钟的时间。 如果你是新手，建议从较短的距离开始，逐渐增加跑步时间和距离，以避免受伤。 如果你的目标是减肥或者提高体能，可以逐渐增加跑步时间和距离...
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