内容简介：黑六网 健身 瘦身 男生身高一米八，体重120斤，怎样让他长胖？系统点，详细点？ 2025-02-27 20:41:23 10 增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片...
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