内容简介：黑六网 健身 瘦身 每天跳3000个绳一个月能瘦多少斤？ 2025-02-27 18:07:17 3 跳绳是一项不错的全身性的有氧运动，只要长期坚持，的确有不错的减肥效果。每天跳3000个，坚持一个月，相信减肥效果是相当不错的。不过具体到一个月减掉多少，这个还要看跳绳者原来的体重、个人体质特点以及饮食控制等方面。 下面把跳绳的优点和注意事项具体介绍一下。...
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